親子登山健行可訓練孩子體力，帶孩子欣賞豐富的山林生態。雖然比較耗體力，但對大人小孩來說，是非常療癒且有成就感的。
先生和我不是爬山專家，但我們都很熱愛運動以及戶外活動，這次的海山長征家庭旅行，安排了親子登山健行，選擇最適合小小孩走的石門山步道與合歡山主峰，希望能平安順利地登頂。除此之外，這兩座百岳對先生和我有很棒的回憶，又剛好今年家裡增添一名新成員，一家四口若挑戰成功，對我們來說意義非凡。
背景故事
2016挺著大肚子走石門山
那一年懷孕7個月時，和先生帶著還在肚子裡的兒子一起去走石門山。
2018揹著兒子走合歡主峰
2018年參加合歡山馬拉松，先生和兒子陪我一起提前到合歡山適應高海拔。馬拉松的前一天我們去走合歡主峰，但那天下雨且氣溫又低，還不到兩歲的兒子可能因為高山反應，不舒服到崩潰，因此我們走到馬雅高台就折返了。
馬拉松當天，先生在武嶺盃前等我，幫我取後面三座峰為背景拍照。
2020再次挑戰
兩個小孩：兒子-3y6m，女兒-6m (8kg)
石門山步道
石門山位在太魯閣國家公園內，高度 3,237 公尺，登頂約30分鐘，是容易攻頂的百岳之一，不需要什麼登山裝備，輕便的服裝就能夠走上去囉。要注意的是，山上的氣溫較低、風比較大，我們在九月上山的，還是要穿上薄外套擋風擋紫外線。
✏️ 路程：
12:30石門山登山口 → 12:50 從石門山步道的中間點折返 → 13:20 武嶺碑
✏️ 停車：
石門山步道入口位於台14甲線33.4公里處，但是這邊的停車位不多，大概10個，可以將車子停在台14甲線33公里處（近松雪樓）再步行前往。
＃1 我們輕裝上陣，套上薄襯衫和穿著運動鞋就可以去走石門山步道啦。
＃2 走一小段路回頭看，哇好美，越走心情越雀躍。
＃3 遇到有新人在拍婚紗。
＃4 兒子遙遙領先走在前方，有部分步道較滑，他還是堅持要自己爬上去，好棒的小隊友。
＃5 從兒子剛會走路時，我們就很常帶他去散步，因此訓練很能走的能耐，爬山也不是問題。
＃6 對小小孩來說，走階梯會比較吃力、速度比較慢，但讓他們多嘗試，大人在後面鼓勵他們，走完一段路後他們會很有成就感，也會更願意繼續走。帶小孩走階梯步道速度較慢，經常會擋到後方山友，但大家都很能體諒，經過時還會鼓勵孩子。
＃7 2016年，身懷六甲的我第一次走石門山步道，沒想到四年後再來，是帶著兩個小孩來走。
＃8 好景不常，才走到一半還沒攻頂，兒子突然說要大便，我們只好折返（母親哭哭）。石門山三角點踩點失敗。
＃9 本來兒子上完廁所我還想回去再走石門山步道，但眼看烏雲已經飄到山頭，只好作罷。沒走完石門山步道沒關係，在健走的過程中，我們和兒子都很享受這段路，也看到孩子願意挑戰嘗試的勇氣，未來有機會再挑戰登頂。
＃10 下山前來到武嶺碑朝聖一下。
合歡主峰
以合歡群峰（主峰、東峰、北峰、西峰）來說，合歡主峰3417m，來回3.6km約需2小時的路程，最容易也最適合帶著小小孩登頂。連三歲小孩都能自己來回走完全程，真的不難。合歡主峰整路的風景都很美，很幸運地，這一次讓我們遇到晴空萬里的好天氣，溫度也不會太低，走起來非常舒服。
✏️ 路程：
9:40合歡主峰登山口 → 10:40 合歡主峰 → 11:40 回到合歡主峰登山口 → 12:20 武嶺碑
✏️ 停車：
先生讓我們母子三人在合歡主峰登山口下車，自己到武嶺停車場停車，走完後我們全家再一起從登山口走到武嶺停車場。
✏️ 注意事項：
- 建議在中午前走合歡主峰，過了中午雲霧比較重，氣溫也會更低，當然雲霧籠罩著山另有一番身處仙境的美，只是帶小孩的話，會有比較多突發狀況。
- 帶足夠的水隨時補充水份、準備高熱量的點心補充能量。
- 山上紫外線很強，注意防曬、建議戴帽子與太陽眼鏡。
- 洋蔥式保暖法，帶著外套，視體感溫度斟酌穿脫。
- 自行開車前往的話，可以停昆陽休息站或武嶺停車場。
＃11 從登山口一直到三角點，都是水泥的產業道路，一般輕裝就很ok了。
＃12 沿途的山景很美，我們邊走邊往下面的道路找爸爸的身影。
＃13 看到了！看到爸爸的身影了！
＃14 沿途風景真的好美好美，在台灣就有這麼美麗的山景，能親眼看到這般美景真的好感動。
＃15 整路上兒子都很有活力的邊走邊講話，我很怕他體力用光，一直提醒他先不要講話，好好呼吸就好XD
＃16 但是他可能心情太好，還是一路上跟我們聊天聊不停，整路都在講話XD
＃17 兩年前背著兒子走到這個馬雅高台，因為他太不舒服大哭，所以從這邊折返。沒想到這次一家四口能笑瞇瞇的在這邊拍家庭合照。
＃18 越往上走，可以感受到風變大、氣溫變低，趕快把背包的外套拿出來套上。
＃19 在快要登頂前的五百公尺，兒子撒嬌地說要媽媽背，於是就這樣母子三貼走了50公尺，兒子撒嬌完就下來認份的自己走了哈哈
＃20 順利完走，連妹妹都好開心耶。
💡 溫馨提醒：山上雖然氣溫宜人，淡紫外線非常強，一定要做好防曬，最好戴著帽子。
＃21 oh yeah~登頂了！我們全家的第一座百岳got
＃22 雖然妹妹沒有自己走，但是她整路都乖乖地讓我背著，沒哭也沒鬧不舒服，也是超棒的小隊友！
＃23 被媽媽背了這麼久，終於可以離開揹巾出來放風的妹妹好開心。除了水，我們只帶了一條巧克力在身上，登頂後有肚子餓的感覺，很幸運地在三角點遇到人很好的山友，分巧克力給我們吃，讓兒子補充能量，才有力氣往下走。
💡 溫馨提醒：主峰來回3.6k，身上可準備一些高熱量的點心（如巧克力），讓身體補充熱量和能量。特別是回程這段路，小孩可能會有點累了，這時候拿點心給他們吃可以激勵他們繼續走下去。
＃24 慰勞表現很棒的妹妹，陪我們走了一小時，肚子也餓了要喝奶。親餵最方便的就是隨時隨地可以餵嗷嗷待哺的嬰兒，就算在山上也沒問題哦（笑）。
＃25 主峰旁的碉堡。
＃26 這段下坡路兒子在玩爸爸的太陽眼鏡，拍完這張帥照後的下一秒就跌倒、壓斷爸爸的太陽眼鏡了。
＃27 山上溫差大風也大，要注意小孩比較容易流鼻水。
＃28 路邊的黃花和粉紅花好美，將藍天綠山點綴的更美了。
＃29 合歡主峰的步道其實蠻好走的，坡度也不大，真的就很像散步。
＃30 順利下山，完成任務很有成就感的小寶貝。我覺得兒子很棒的是，一路上他很會自得其樂地欣賞風景，將他看到的一景一物說出來與我們分享，所以不會整路不耐煩地問著：「到了嗎？還要走多久？」也有可能是前一天有跟他預告我們要去爬山，讓他很期待吧。
＃31 回到公路上了，這次我們母子三人要靠自己走回到武嶺停車場啦～
＃32 兒子拉著我要跑步XDD 誰怕誰，這段路媽媽兩年前有跑過哦（眨眼
＃33 從武嶺停車場往下走到合歡主峰登山口中間，有一條捷徑可以切上去，但這條路又窄又陡，如果帶小孩，就不建議走這條捷徑啦。
＃34 看人家走，我們意思意思走上來一點點而已哈哈
＃35 實在太陡啦，很man的爸爸怕兒子滑倒，直接把他扛下去。
＃36 耶咿，終於走回武嶺了。比起武嶺碑，我更愛在這個點拍照，背景是三座峰好美。（此時妹妹已睡著）
＃37 中午12點多抵達武嶺盃時，遊客已經好多了，停車場都滿了。
＃38 下山前，再到武嶺碑坐一下XD
雖然女兒年紀很小，但適應能力卻也很強，第一次到海拔三千多的高山完全沒有不適；兒子三歲多能獨自登頂，兩個孩子的表現都非常可圈可點。先生也進步很多，經過這一年多努力健身，體力也變好了，以前不喜歡爬山的他，這次都輕鬆走完。對我們一家來說，這一次真的是很棒的健走體驗，未來我們還要挑戰更多百岳（握拳）。
除了在武嶺碑拍照，親子登山健行入門很推薦石門山和合歡主峰，帶孩子到outdoor走走吧。
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