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[CrossRope 開箱] 推薦給健身人的訓練良伴:GET STRONG負重跳繩

今年六月購入2020新版的GET LEAN跳繩後,幾乎每天使用它來運動。連跳四個月後,覺得是時候來挑戰GET STRONG啦!

因Covid-19疫情籠罩,在台灣以外的國家,許多健人無法到健身房,改為居家運動,而跳繩就是其中一項非常受歡迎的居家運動,在歐美國家跳繩的風氣可是非常興盛的呢。

萬眾矚目的CrossRope 開箱典禮

有別於GET LEAN白色的外盒,GET STRONG是黑色的外盒。

CrossRope 開箱

將將將將~打開很有份量的GET STRONG外盒。

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精品級的質感,好美的跳繩哪~

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與GET LEAN一樣,有兩條負重繩(分別為1LB與2LB)、一對粗握把、一只黑色收納袋。

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相 GET LEAN的1/4LB和1/2LB繩,GET STRONG的1LB與2LB真的粗重好多。

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我的GET STRONG使用感想

如Crossrope官網產品介紹所述,GET STRONG適合跳繩進階者使用。Josie四個月前試用過朋友的1LB繩+粗握把練習跳繩,當時手臂的力量還不夠,跳耀的節奏很慢,一次跳50下已是極限。

這次四個月來,以一週跳繩六次的頻率,用GET LEAN循序漸進練習,到第三個月開始,一天可用1/4LB繩跳1000下、1/2LB繩跳2400下,已能完全掌握1/2LB的手感和重量(一開始跳1/2LB繩,跳耀中握把會常滑掉)。

這次開箱GET STRONG試跳1LB+粗握把,馬上就上手了,跳耀節奏很順暢,比四個月前快很多,不虧這四個月的自我訓練呀;2LB繩對目前的我來說有點重,跳完50下超!級!喘!汗也流的更多,操爆自己的感覺其實蠻有成就感的(笑)

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GET LEAN與GET STRONG大集合

利用GET STRONG跳繩的好處

如果平時有在做重量訓練、或是已能完全掌握GET LEAN 1/2LB繩的朋友,很推薦進階使用GET STRONG。1LB和2LB繩的跳起來的強度提升加倍,其燃燒脂肪的效率也能提高,還可刺激到更多肌群。

可參考這支影片『跳繩會訓練到哪些肌群?』

  • hand muscles 手部肌肉 [可訓練握力]
  • forearm muscles 前臂肌
  • shoulder muscles 三角肌
  • abdominals 腹肌
  • latissimus dorsi 背闊肌
  • glutes 臀大肌
  • claves 小腿肌

結語

雖然Crossrope的跳繩單價不低,不過可以試想,連鎖健身房的會員月費也要1000元,但卻可能因為偷懶或有事情而無法常去,換算下來其實並沒有那麼划算;而跳繩放在家,不需另外花交通時間,每天可利用零碎時間拿來運動,以使用頻率、實用度與CP值來說,Crossrope跳繩其實非常划算呢。

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