[CrossRope 開箱] 推薦給健身人的訓練良伴：GET STRONG負重跳繩

自從購入GET LEAN跳繩後，幾乎每天使用它來運動。連跳四個月後，覺得是時候來挑戰GET STRONG啦！

因Covid-19疫情籠罩，在台灣以外的國家，許多健人無法到健身房，改為居家運動，而跳繩就是其中一項非常受歡迎的居家運動，在歐美國家跳繩的風氣可是非常興盛的呢。

萬眾矚目的CrossRope 開箱典禮

有別於GET LEAN白色的外盒，GET STRONG是黑色的外盒。

將將將將～打開很有份量的GET STRONG外盒。

精品級的質感，好美的跳繩哪～

與GET LEAN一樣，有兩條負重繩（分別為1LB與2LB)、一對粗握把、一只黑色收納袋。

相 GET LEAN的1/4LB和1/2LB繩，GET STRONG的1LB與2LB真的粗重好多。

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我的GET STRONG使用感想

如Crossrope官網產品介紹所述，GET STRONG適合跳繩進階者使用。

以一週跳繩六次的頻率，用GET LEAN循序漸進練習，到第三個月開始，一天可用1/4LB繩跳1000下、1/2LB繩跳2400下，已能完全掌握1/2LB的手感和重量（一開始跳1/2LB繩，跳耀中握把會常滑掉）。

這次開箱GET STRONG試跳1LB+粗握把，馬上就上手了，跳耀節奏很順暢；2LB繩對目前的我來說有點重，跳完75下超！級！喘！汗也流的更多，操爆自己的感覺其實蠻有成就感的（笑）

利用GET STRONG跳繩的好處

如果平時有在做重量訓練、或是已能完全掌握GET LEAN 1/2LB繩的朋友，很推薦進階使用GET STRONG。1LB和2LB繩的跳起來的強度提升加倍，其燃燒脂肪的效率也能提高，還可刺激到更多肌群。

可參考這支影片『跳繩會訓練到哪些肌群？』

• hand muscles 手部肌肉 [可訓練握力]
• forearm muscles 前臂肌
• shoulder muscles 三角肌
• abdominals 腹肌
• latissimus dorsi 背闊肌
• glutes 臀大肌
• claves 小腿肌

結語

雖然Crossrope的跳繩單價不低，不過可以試想，連鎖健身房的會員月費也要1000元，但卻可能因為偷懶或有事情而無法常去，換算下來其實並沒有那麼划算；而跳繩放在家，不需另外花交通時間，每天可利用零碎時間拿來運動，以使用頻率、實用度與CP值來說，Crossrope跳繩其實非常划算呢。

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